新冠肺炎疫情牽動(dòng)著每個(gè)人的心，為輔助抗擊疫情，信陽市五中設(shè)立心理疏導(dǎo)通道，為師生提供心理援助服務(wù)。

       對(duì)于平時(shí)靠老師提醒、靠課堂氣氛才能進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的中學(xué)生來說，暫時(shí)待在家里學(xué)習(xí)，對(duì)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)形式可能會(huì)感到不適應(yīng)，也會(huì)由此而產(chǎn)生焦躁和不安。為了讓學(xué)生盡快適應(yīng)這樣的居家學(xué)習(xí)模式，消除由此而產(chǎn)生焦躁和不安，7位國(guó)家級(jí)心理咨詢老師，電話、微信、錄播課，1對(duì)1心理輔導(dǎo)只為達(dá)到線上學(xué)習(xí)一日不停，心理疏導(dǎo)一刻不歇的目標(biāo)。

       疫情心理疏導(dǎo)系列活動(dòng)開展以來，老師們堅(jiān)持專業(yè)服務(wù)，運(yùn)用專業(yè)的方法和技術(shù)，為求助學(xué)生、家長(zhǎng)提供規(guī)范的情緒疏導(dǎo)、情感支持、危機(jī)干預(yù)等有針對(duì)性的服務(wù)。

       心理咨詢師們?cè)诩肄k公、錄直播課、接聽學(xué)生和家長(zhǎng)打來的視頻熱線。

       老師們定期開展專業(yè)疏導(dǎo)，保障熱線服務(wù)的專業(yè)性。堅(jiān)守倫理要求，遵守善行、責(zé)任、誠(chéng)信、公正、尊重的職業(yè)倫理和職業(yè)精神，維護(hù)求助學(xué)生和家長(zhǎng)的身心健康。

       關(guān)于怎么調(diào)整消極情緒的問題，國(guó)家三級(jí)心理咨詢師田琪帆老師回答說：疫情之下，不同的人有不同反應(yīng)，社會(huì)百態(tài)難以讓我們?cè)诘谝粫r(shí)間看清事情的全貌。在眾多雜亂的信息中，挑選有積極意向的信息，及時(shí)調(diào)整自己的選擇性關(guān)注點(diǎn)，服從當(dāng)下政府的號(hào)召，安心把自己當(dāng)下的每一天過好。我們離開原地，向別處再摸一摸，看一看，就能了解更多真相。那樣就會(huì)對(duì)自己，對(duì)他人，對(duì)小家，對(duì)社區(qū)，對(duì)整個(gè)社會(huì)，更有愛和擔(dān)當(dāng)。

       國(guó)家二級(jí)心理咨詢師張?bào)泱憷蠋熢趨⑴c疫情心理疏導(dǎo)直播課后說：希望通過本次課程，孩子們能對(duì)疫情有一個(gè)科學(xué)、正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)于自己的身心狀態(tài)有一個(gè)評(píng)估，應(yīng)用心理學(xué)知識(shí)，調(diào)整自己的身心狀態(tài)，做到不盲目、不恐慌、會(huì)調(diào)節(jié)。

       隔離病毒，不隔離愛，我們用聲音和視頻當(dāng)做武器和疫情做斗爭(zhēng)，將流落在迷茫無助世界的人拉回到希望的軌道上，和所有奮戰(zhàn)在疫情前線的同志們一起相守相望、共克時(shí)艱，靜待春暖花開！

       五中七年級(jí)的小胡同學(xué)在觀看過心理疏導(dǎo)課后，很有感觸，課后給家長(zhǎng)分享了自己的感受和想法。

       家長(zhǎng)給老師發(fā)來信息：非常感謝五中的老師們精心設(shè)計(jì)的“疫情防控心理疏導(dǎo)系列課堂”，不僅孩子們受到了教育，我們家長(zhǎng)也受益匪淺。這對(duì)緩解因?yàn)橐咔橐�起的焦躁不安等不良情緒作用很大，老師們的心理疏導(dǎo)課貼合實(shí)際，很接地氣，內(nèi)容通俗易懂。孩子全神貫注的隨著老師進(jìn)行著課堂中的“心理小測(cè)試”，她說感覺心理學(xué)是一門很”神奇“的學(xué)科。我們家長(zhǎng)也能嘗試著改變以往固有的一些思維模式，重新考慮問題了。和孩子一起收看三期了，期待老師們推出新的課程！

       關(guān)于疫情下普通群眾應(yīng)該如何進(jìn)行自我心理調(diào)適？國(guó)家級(jí)心理咨詢師們也給出了意見：

（一）要正確認(rèn)識(shí)和接納自己的情緒

（二）要正確面對(duì)疫情
從各大官網(wǎng)我們可以了解相關(guān)疫情發(fā)生的情況，包括醫(yī)療、物資的相關(guān)情況，好的消息不斷傳來，增加了我們抗疫的信心和決心，一定能戰(zhàn)勝困難。適當(dāng)調(diào)整心態(tài)對(duì)待疫情信息。要對(duì)疫情做到"心中有數(shù)”，了解病毒性質(zhì)，掌握流行情況，不輕信傳言。相信政府公開的信息，要對(duì)政府的防疫工作保持足夠的信心。

（三）積極建立人際溝通

（四）維持穩(wěn)定健康的生活方式
雖然活動(dòng)范圍受到限制，我們?nèi)砸�積極地看待生活，盡可能維持原有的規(guī)律作息，按照原先的節(jié)奏生活，按時(shí)起床，在家里學(xué)習(xí)、辦公，按時(shí)吃飯，按時(shí)休息，讓自己回到正常的生活軌跡。